Какую БТ принимать, если после утреннего замера продолжаешь спать?

Измеряю БТ в 7.30 утра! Ночью встаю в туалет как минимум 1 раз, еще и просыпаюсь, чтобы одеяло поправить…
Но как же поступать, например в выходные, когда просыпаясь в 7.30, измеряешь БТ и она =36,6, а продолжаешь спать и в 9.30 уже 36,8?
Ведь 0,2 градуса ОЧЕНЬ существенно.
Какой замер проставлять в график?
Хотелось бы узнать ваше мнение,ОЧЕНЬ НУЖНО!…

И пожалйста, прокоментируйте мой график (по-моему О не было…не знаю…тесты на О показали 2 полоски на 18 д.ц.-но график это отрицает)-www.my-bt.ru/gr/76221

Я на графике вижу 19 дц.

Да, да овуляция на 18—19 день цикла. Во внимание принимай только ту, кот. в 7.30. Если до этого спала как минимум 3 часа, не вставая.

Спасибо, девчата!!! Так быстро откликнулись!!!
Я строю график на babyplan- так там программа сама рисует линию Овуляции. И если я оставлю БТ в 22 д.ц. =36,6 то никакой линии не вижу. Но если проставляю БТ=36,8 (как раз этот случай с замером в 9.30 в воскресенье)- тут же рисуется красная линия долгожданной ОВУЛЯЦИИ!

А еще я вспомнила, что проснулась в туалет как раз за час-полтора до утреннего замера(7.30)!!! Так какую тогда Т проставлять??? Если после замера в 7.30 я проспала еще 2 часа???

Насколько я знаю температура поднимается на 0,1 каждый час сна.и если вы измеряете в 7.30,то именно каждый день в одно и то же время. и сон должен быть не менее 6 часов (не вставая в туалет). Я измеряю в 6.00, а потом сразу иду в туалет.:)))

Первое значение. Если ночью походы в туалет стабильно в одно и то же время, то перед этим измеряйте.
Минимальный сон 3 часа…лучше 6 часов.

Оооо, спасибо девочки! Подсказали, ведь меня так этот вопрос беспокоил. А еще, скажите пожалуйста, если в этом цикле О не было, то не будет предментруального подъема Т? А то я так жду этого подъема…а его все нет и нет… Это ссылка на мой график- www.my-bt.ru/gr/76221