* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Худеем вместе — Путь к идеальному весу!

Раздел: Здоровье

спрятать/показать
12 февраля 2010
Автор: Юля Кошка , Чита

Дорогие мой! Не секрет, что лишний вес влияет на возможность иметь малыша. Поэтому предлагаю всем желающим скинуть лишние килограммы, а для этого присоединиться к этому проекту. Думаю, каждая из вас хотела бы избавиться от пары-тройки лишних кг, а некоторые, как например я, и от всех десяти! Ориентиром можно взять ваш рост. Оптимальное значение равно — рост в см минус 100. Получается при росте 170 см вес должен быть около 60 кг.

Для этого предлагаю с завтрашнего дня (13.02.2010) производить ежедневные взвешивания. Взвешивание очень похоже на тот ритуал, который мы с вами проводим ежедневно — измеренеие БТ. Только для этого вам понадобится не градусник, а весы. Так вот после измерения БТ, взвешиваемся, на вас должен быть минимум одежды. Допускается перед взвешиванием посетить туалет. Когда будете вносить очередные данные по БТ, можно под графиком оставить комментарий, например «Вес 65 кг». И так ежедневно. Таким образом вы сами и мы конечно сможем увидеть ваши достижения в борьбе с лишними кг.

Все желающие присоединиться пишите «Худею с вами. Рост 170 см» и ссылка на график.

А сейчас все ваши предложения, замечания и комментарии.

5       16346    6   0      946

Читать комментарии 946:

#901, 9 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

Аленка, даже извещения еще не было

0 0
#902, 9 июля 2010
Автор: Алёнка78 , Moers

Вот хады! В четвег на прошлой неделе послала!

0 0
#903, 9 июля 2010
Автор: Алёнка78 , Moers

Беременные новые есть?

0 0
#904, 9 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

Я каждый день заглядываю в ящик. Ничего не было! Не знаю. Откуда ты отправляла, но из Москвы 7 суток идет посылка, это минимум…

0 0
#905, 9 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

Да, Оляша у нас беременна :)

0 0
#906, 9 июля 2010
Автор: Алёнка78 , Moers

Из красноярского края отправляла.
Вум надеяться что дойдет.
Еще 4 дня и я дома!!!
Всем огромный привет!

0 0
#907, 9 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

Оо. Тогда хорошо, если через месяц придет :)Вот такая у нас почта. Привет обязательно передам. Ждем твоего возвращения :)))

0 0
#908, 9 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

Психологические причины избыточного веса и способы работы с ними.

Почему же так много людей, так и остаются полными, упитанными, большими, не сумев похудеть, несмотря на все достижения науки и затрачиваемые усилия? Начнем с того, что в психологии называется сопротивлением, а в жизни выглядит, как многократные безуспешные попытки похудеть. Полная женщина, которая ищет любую диету, любой новый метод, пробует то одно, то другое в течение 3—4 дней, а потом гордо рассказывает подругам, что ни один способ ей не подходит. Это игра: «Почему бы Вам не…? » — «да, но». Словом, при встрече с такими людьми складывается впечатление, что они хотят вовсе не сбросить вес, а просто доказать, что все эти методы – либо шарлатанство, либо по каким-то причинам недостаточно хороши для них. Такие клиенты обычно ставят перед собой недостижимо высокие цели и сравнивают с идеалами красоты и стройности. Другой распространенный способ ухода от ответственности – это всевозможные ссылки на объективные закономерности прибавки веса. Вот несколько вариантов:

это у меня нервное, от стрессов,

это у меня наследственное, гормональное,

это у меня от сидячего образа жизни, работы,

это все бесконечные праздники,

это меня свекровь закормила и т. д.

Такой способ передать ответственность за свои излишки веса другим, конечно, не позволяет самостоятельно руководить своей едой, физической активностью, и, следовательно, весом. Хотя на словах клиент очень хочет похудеть. В психологии такая двойственность называется Внутренний конфликт:

Возникает впечатление, что одна часть такого человека хочет худеть, но другая отчаянно этому сопротивляется. Обычно мы хорошо знакомы с той частью (субличностью), которая хочет худеть. Именно она говорит : Тренируйся, садись на диеты, и ругает, винит: опять ты растолстела, на тебя противно смотреть и т. д.

Но мы мало знакомы со второй частью, с той частью личности, которую ругают, осуждают и отвергают. Она же в знак протеста переедает, вырвавшись из под контроля, срывается с диет и бросает тренировки. Поближе познакомится, и даже подружиться и сотрудничать с этой незнакомкой внутри самой себя — очень важный ресурс психологической работы с лишним весом.

Конфликт между Умом (он же Контролер, Тренер, Диетолог, Тиран, Образ идеального тела…) с одной стороны и Телом (он же Жир, Целлюлит, Лентяй, Обжора, Жертва…) разжигают и поддерживают средства массовой информации, индустрия похудения, салоны красоты и фитнес клубы. Вы уже догадываетесь, на чьей стороне они воюют? С точки зрения психологии в этой войне не будет победителя. Невозможно одной части себя уничтожить другую. Подавляя аппетит, перегружая себя тренировками и подвергая пластическим операциям, можно лишь изменить внешность, оставляя внутри подавленные чувства и потребности. Понять их можно, обратив внимание на Тело, на то «нездоровое поведение» и «неправильный внешний вид» от которого так хочется избавиться навсегда.

Зачем наше тело имеет лишний вес, и защищает его, сопротивляется похудению? Давайте попробуем определить, какой позитив дают людям избытки тела, от чего, собственно, они собираются отказаться. Эти выгоды человек получает подсознательно, или таким образом не вербально передает окружающим важную информацию о себе.

1. Утяжеление тела подсознательно ассоциируется с устойчивостью, стабильностью, авторитетностью человека. «Человек, на которого можно положиться». 2. Широкие границы физического тела отдаляют от людей, создают психологическую дистанцию, непривлекательность избавляют от нежеланного общения. Неосознанно жировая прослойка ощущается нашим телом как защита от опасностей внешнего мира. Этим, в том числе, можно объяснить повышение аппетита при стрессах.

3. Полнота как признак потери привлекательности может быть может быть приемлемым для женщины оправданием одиночества. Или, наоборот, может быть подсознательной защитой от ревности мужа, защитой от чрезмерного внимания мужчин. Женщина как бы говорит своей внешностью «Я тебе верна, тебе не о чем беспокоиться». 4. В похудении клиент может найти себе занятие на всю жизнь, хобби, поощряемое обществом и СМИ. Так бывает, если работать не нужно, дети подросли и некуда приложить свою энергию. У него появляется враг, с которым надо вечно бороться, интересное дело, общность с другими худеющими. 6. Для нашего подсознания избыточный вес, полнота может ассоциироваться с внутренней полнотой, наполненностью жизни, поправляться дословно понимается как «становиться правильным», а худеть — становиться худым, плохим.

Выгоды лишнего веса обычно не осознаются, но подсознательно организм предпочитает их так хорошо известным нам выгодам стройности. Поняв, чего же действительно хочет наше тело и подсознание, можно попробовать достигать это и другими путями.

Мы обсудили несколько из множества возможных взглядов на психологические возможности снижения веса. Если что-то из написанного выше отзывается в Вас, есть смысл с этим поработать: самостоятельно, или с индивидуально с психологом, или в группе поддержки. Психологическая работа заключается в понимании своих собственных, уникальных реакций, чувств, привычек, поведения, в экспериментах по поиску и выбору новых…Она может быть более поверхностной и короткой, разовой, может быть более глубокой, длительной и регулярной. Выбор за Вами. Удачи!

Сотниченко Елена, психолог-диетолог

0 0
#909, 9 июля 2010
Автор: WITTushka , Астрахань
Array

Девочки у меня больше нет сил бороться с лишним весом…!!!сколько я не стараюсь его сбросить ничего не получается… Я вес набрала за полтора года 20 кг при моем то росте 165см я вешу(даже самой страшно произносить эту цифру)85 кг и сколько бы я не старалась ничего не получается… просто уже руки опускаются…

0 0
#910, 9 июля 2010
 с Днем Рождения Автор: nadinmarkovа , Витби

Несколько месяцев назад при росте 170-почти 90 кг, сейчас 78 кг… Пере этим две недели на японской диете +физические нагрузки. Неделю назад ела все, так как нужно было(очень много было как физической, так и моральной нагрузки). Надеюсь что вернусь к своим 72 кг.

0 0
#911, 9 июля 2010
Автор: WITTushka , Астрахань
Array

Надь а что это за японская диета, в чем она заключается?

0 0
#912, 9 июля 2010
 с Днем Рождения Автор: nadinmarkovа , Витби

Там все расписано по дням и что кушать каждый раз(три-четыре раза в день)Там есть и мясо и рыба, и соки, я яйца, и хлебушек(и сухарики), овощи, кофе, твердый сыр, помидоры, единственное от чего я не смогла отказаться-это от молока и борща . Но ела борщ только раз в неделю, а молоко каждый вечер. Это просто сбалансированное питание. Единственно почему еще выбрала эту диету очень люблю рыбу, твердый сыр, томатный сок, и куриное мясо и кофе по утрам, без которого я потом просто засыпаю… Мне понравилась диета.

0 0
#913, 10 июля 2010
Автор: WITTushka , Астрахань
Array

Тоже может что нить такое попробовать… не знаю уже куда эти кг девать…

0 0
#914, 10 июля 2010
 с Днем Рождения Автор: nadinmarkovа , Витби

Где-то лет семь назад, уже была на японской диете. Но ела только то, что там расписано. Вес держался, пока не стали лечить бесплодие. Потом… почти 100(96… кг). Плюнула на врачей, на лечение(стало очень тяжело ходить, у меня травма ноги в коленном суставе). Похудела, удалось забеременеть, но к сожалению не получилось сохранить. Начали опять лечить-в итоге 89. Но надеюсь, что больше поправляться так не буду. Решила следить за собой

0 0
#915, 10 июля 2010
Автор: WITTushka , Астрахань
Array

Вот и я решила что буду следить за собой только как не стараюсь ничего не получается 2 кг скинешь чуть стоит расслабиться их с лихвой наберешь а то и больше…

0 0
#916, 12 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

Девочки, не расстраивайтесь, постройнеть — это реально! Я сегодня взвесилась — 52, 7 кг! Я сбросила 10 кг за 4, 5 месяца! Я не сидела на диете и не занималась спортом! Я просто питалась правильно и радовалась жизни. Я тут подумала, что мой опыт вам всем пригодится. И решила собрать всё, что я делала в один блог. В ближайшие дни ждите новый блог, пробуйте и у вас тоже получится!

0 0
#917, 12 июля 2010
Автор: WITTushka , Астрахань
Array

Цыпленок это очень хорошая идея!!! Я только ЗА буду ждать с нетерпением!!!

0 0
#918, 12 июля 2010
 с Днем Рождения Автор: nadinmarkovа , Витби

Ждем.

0 0
#919, 14 июля 2010
Автор: Алёнка78 , Moers

Ой, а я так растолстела! Накупила себе гематогена и почти в один присест его и слопала!

0 0
#920, 14 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

Алёнка78, ну нельзя же так! Это же лекарство! Ты же не жрешь фольку по баночке сразу? Так и гематоген нельзя так есть!

0 0
#921, 14 июля 2010
Автор: Алёнка78 , Moers

Так вкусно ведь!

0 0
#922, 14 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

По твоей логике надо ужраться таблетками, если они вкусные?

0 0
#923, 14 июля 2010
Автор: Алёнка78 , Moers

Ты где вкусные таблетки видела?

0 0
#924, 14 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

Кальций Д3 апельсиновый — знаешь какой вкусный! А сироп жаропонижающий тоже вкусняшечка!

0 0
#925, 14 июля 2010
Автор: Алёнка78 , Moers

И это ты мне говоришь сейчас, когда я из России уже вернулась?!

0 0
#926, 14 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

Да, а что? Разве за границей невкусные лекарства выпускают? Мне как-то из Словении привозили обычный аспирин, так он лимонадом делался! Бросаешь таблетку в стакан и пьешь Фанту!

0 0
#927, 14 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

Кстати, я узнавала у погранцов и таможенников — гематоген можно вывозить из России и ввозить в страны Европы.

0 0
#928, 14 июля 2010
Автор: Алёнка78 , Moers

Ах, я им не пользуюсь как-то. Зато моя мамуля отчудила: назаказывала мне аспирина, анальгина и парацетомола из России. Зачем?! Его и в Германии купить можно, а я везла и тряслась что меня за него засудют к чёртовой бабушке!

0 0
#929, 14 июля 2010
Автор: WITTushka , Астрахань
Array

Цыпленок как там у тебя дела продвигаются с блогом, который ты хотела создать, собрав туда все что ты делала чтобы сбросить вес??? а то я уже заждалась

0 0
#930, 15 июля 2010
Автор: Цыпленок
4

WITTushka, руки не доходят. Может, завтра сделаю. Седня я наготовила еды, завтра должно быть посвободнее.

0 0
страница 31 из 32

— ползунок для удобной и быстрой навигации, используй его.


Оставить комментарий:

Тебе следует зарегистрироваться или войти в систему что бы иметь возможность комментировать.

  • ⦿
  • ⦿